срочно худеть!Актерская диета, или диета 4 на 4, позволит вам скинуть минимум 5 -7 килограммов. Этой диетой пользуются актрисы, когда к очередным съемкам срочно нужно скинуть вес. Лично я, используя эту диету скинула 6, 5 кг. Принцип потери веса прост — долговременное раздельное маложирное питание. От вас требуется только сила воли.

Описание диеты:

1-ые 4 дня нужно кушать только отваренный рис — без соли, сахара, но в любом количестве.
2-ые 4 дня пьем маложирный кефир и едим творог, также ничего к ним не добавляя.
3-ие 4 дня можно употреблять белое мясо птицы, предварительно сняв шкурку. Пьем только зеленый чай.

И последние 4 дня кушаем сыр, желательно твердых сортов. Пьем красное сухое вино. Если не употребляете алкоголь, то вино можно заменить апельсиновым соком или соком из зеленых яблок. Соотношение вина и сыра должно составлять на 1 бокал вина (стакан сока) 30-40 грамм сыра.

Все приемы пищи должны быть небольшими, но частоту приемов можете выбирать сами. 12 дней нужно обязательно пить воду, не менее 2 литров в сутки, желательно очищенную, а в последнюю стадию диеты воду нужно исключить.

Это диета противопоказана людям с патологиями жкт.

Приятного похудания!

Специально для вас — Анна aka aap1990

  1. Гречневая диета: простая и эффективная!
  2. Диета Монтиньяка
  3. Гречневая диета.
  4. Овощная диета
  5. Кремлевская диета