Кистевой эспандер является одним из самых известных, популярных и доступных тренажеров, он рекомендуется для улучшения кровообращения в руках, укрепления кистей рук. Особенно рекомендуется использование кистевого эспандера для восстановления после травм, развития силы рук у детей, людям, ведущим малоподвижный образ жизни или занятым умственным трудом – операторам ПК, водителям автотранспорта. Основным плюсом, который называют большинство потребителей, является компактность эспандера – из-за его легкости и размеров, он свободно размещается даже в дамской сумочке, и его можно брать с собой на работу, на отдых. Также многие отмечают и то, что для выполнения упражнений с кистевым эспандером не требуется выделять отдельное время – сжимания и разжимания эспандера можно проводить практически повсеместно – сидя в офисе, в транспорте, на прогулке. Отдельно стоит сказать о стоимости эспандера – практически все, купившие его, в своих отзывах на различных форумах и сайтах, называют кистевой эспандер самым доступным тренажером, который в состоянии приобрести себе и студенты, и пенсионеры. Мы часто встречали отзывы на различных женских сайтах, где представительницы прекрасного пола делились своими впечатлениями от использования кистевого эспандера для сжигания лишних калорий и снижения лишнего веса. Хотя при тренировке с кистевым эспандером в первую очередь нагрузку получают мышцы области предплечья и кисти, но энергетические затраты на выполнение таких упражнений восполняются за счет того, что окисляются молекулы жира в самых различных участках тела, в том числе наиболее обширных жировых «депо» — бедрах, ягодицах, на талии. К недостаткам кистевого эспандера чаще всего относят неравномерное распределение нагрузки на пальцы – большую нагрузку получают средний и безымянный пальцы, в то время как указательный и мизинец остаются практически не задействованными. Также недостатком можно считать и то, что при интенсивных тренировках кольцо со временем становится мягче, а некоторые не удачные модели и вовсе трескаются и рвутся. Но, не смотря на это, низкая стоимость, повсеместная доступность и доказанная эффективность кистевого эспандера сделали его одним из самых популярных и покупаемых тренажеров.