спящий мальчикСпециалисты утверждают, что всем тем, кто хочет сохранить стройность, необходимо убедиться, что они достаточно времени уделяют сну. Ученые из Европейского научного центра в городе Дижон (Франция) после проведенного исследования установили, что молодые люди, спящие меньше восьми часов в сутки, грешат перееданием.

В ходе проводимого исследования участники были поделены на две группы, одна из которых ночью спала восемь часов, а вторая спала четыре часа. При этом участники ничего не знали о цели исследования. Выяснилось, что недосыпавшие молодые люди съедали в день на 500 килокалорий больше, чем те, кто спал восемь часов.

Ученые утверждают, что связь недосыпания с перееданием известна науке больше 10 лет, однако достоверного ее объяснения пока не существует.

«Всем известно, что человечество в глобальном масштабе стремительно полнеет, в то же время люди под влиянием современного образа жизни стали значительно меньше спать», — считает автор исследования доктор медицинских наук Лорен Брондель.

Она также утверждает, что индекс массы тела находится в обратной зависимости от продолжительности сна : первый растет с уменьшением второго. Ученые предполагают, что этот механизм заложен у всех млекопитающих – зимой, когда меньше еды, они дольше спят. А летом больше бодрствуют и накапливают жировые отложения на зиму.

«Людям необходимо разобраться в природе сна. Нужно понять, что это не просто потеря времени, а мощный восстановительный процесс, который регулирует энергетические, эмоциональные, психические, физиологические и другие процессы», — убеждена Лорен Брондель.

 

  1. Чем больше витамина D, тем меньше шансов заболеть гриппом
  2. От рака умирают меньше, но болеть стали больше.
  3. Чем больше родинок, тем длиннее жизнь
  4. Ученые избавили пчел от слабоумия, очередь за людьми.
  5. Ученые: гнев побеждается молитвой.