кальций содержащие продуктыСегодня почти половина жителей планеты, особенно в развитых странах, страдает от лишнего веса. Всемирная организация здравоохранения говорит об эпидемии ожирения, которое способствует развитию серьезных соматических и психологических заболеваний, ухудшает качество жизни.

Диетологи во всем мире создают новые системы питания, чтобы помочь распрощаться с лишними килограммами эффективно и без вреда для организма. Исследователи из Медицинского факультета Лавала в ходе эксперимента проверили влияние поступления кальция в организм на снижение веса. Традиционно были сформированы две группы женщин, имеющих лишний вес. Предварительное обследование показало, что половина женщин с лишним весом страдает от недостатка кальция в организме.

Одной группе предложили дополнительно принимать 1200 мг кальция, а второй — низкокалорийную диету и плацебо.

За одно и то же время в первой группе женщины похудели на 6 кг, а во второй — всего на 1 кг. Ученые полагают, что первая группа похудела сильнее из-за снижения аппетита, вызванного потреблением кальция. Недостаточное поступление в организм кальция приводит к чувству пищевого беспокойства и желанию есть продукты, увеличивающие вес.

Также давно известно, что недостаток кальция способствует повышению уровня «плохого» холестерина и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые рекомендуют для лучшего усвоения кальция совмещать его с витамином D.

  1. Меньше кальция – легче роды.
  2. Употребление сахара снижает агрессивность.
  3. Быстро нормализует пищеварение
  4. Употребление трансжиров чревато депрессией.
  5. Инфракрасные лучи укрепляют кости и помогают справиться с целлюлитом