Исследования ученых из Университета Восточной Англии подтвердили тот факт , что что человеческий организм нормально функционирует только при определенной физической активности, и что движение является обязательным условием сохранения здоровья. При этом совсем не обязательно проводить целые дни в спортивном зале.

Британские ученые пришли к выводу, что всего 30 минут ежедневной прогулки на свежем воздухе смогут предотвратить свыше двух десятков болезней, среди которых такие тяжелые заболевания как остеопороз, инсульт, сахарный диабет, помогут справиться с ожирением, депрессией, высоким кровяным давлением. Всего 150 мин ходьбы в неделю замедлят процессы старения.

Прогулки, как оздоровительное средство, отлично подходят как женщинам так и мужчинам любого возраста и состояния здоровья. Эффект прогулок значительно усилится, если к ним добавить здоровое питание, отказ от курения и контроль за массой тела.

Учеными также обнаружена прямая связь между усилением физической активности и снижением риска заболеть раком. При этом движение дает хорошую динамику и повышение шансов на выздоровление даже после установления диагноза.

Обсудить на форуме: Ходьба медленная или быстрая, какая полезнее?