вкусная еда фотоЗнаете ли вы, что существуют продукты питания, стимулирующие у нас выработку гормонов счастья? Такие продукты, как правило, содержат необходимые нашему организму микроэлементы и витамины. Когда нам грустно, мы не зря хотим съесть шоколадку или конфетку! А когда обессилены нам нужен внушительный кусок жареного мяса.

Продуктами, внушающими нам оптимизм являются: шоколад, молочно-кислые продукты и обычные макаронные изделия! Это связано тем, что данные продукты содержат триптофан – аминокислоту, поднимающую настроение и уравновешивающую наши эмоции. В шоколаде кроме этого содержится еще и фенилэтиламин – вещество, способствующее романтическому настроению и даже возникновению влюбленности. Фенилэтиламин стимулирует центр удовольствия в головном мозге.

Продуктами, которые помогают нам бороться со стрессами являются: авокадо, рыба (сардины, лосось, семга), семечки, грецкие орехи. Эти продукты содержат антиоксидант – жирные кислоты, которые помогают нам бороться со стрессами.

Ощущение бодрости нам приносит употребление таких продуктов как: курага, красная фасоль, овощи темно-зеленого цвета, красное мясо. Все эти продукты содержат высокую концентрацию железа, способствующую повышению уровня гемоглобина в крови. Именно прилив крови вызывает у нас ощущение прилива бодрости, энергии и сил.

Обсудить на форуме