томаты фотоБританские медики составили очередной Топ-10 самых полезных продуктов питания для человека. Первое место заняли помидоры. Лидерские позиции им обеспечило высокое содержание ликопенов и витамина С. Недавние исследования доказали, что помидоры поддерживают в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему, а также могут предупреждать развитие некоторых форм рака.
Второе место в рейтинге занимает овсянка. В ней содержится много витамина Е, а также протеин и клетчатка.
На третьем месте – киви. Этот фрукт содержат витамины А, С и Е, а в его семенах находятся жирные кислоты Омега-3.
На четвертом месте – черный виноград, имеющий антиоксиданты флавоноиды. Кроме того, виноград способен не допускать образования рака и поддерживать  здоровье сердца.
Ровно в середине списка, на пятой позиции – апельсины, в которых масса витамина С и пектинов. Последние снижают в организме уровень холестерина.
Вслед за апельсинами идут брокколи (высокая концентрация антиоксидантов) и авокадо (жирные кислоты, стабилизирующие в крови уровень сахара).
На восьмой месте – кресс-салат, богатый йодом, железом, а также витаминами А и С. На девятом и десятом местах расположились чеснок и  оливковое масло. В чесноке содержится стабилизирующий давление аллицин.  Оливковое масло богато антиоксидантами.

Обсудить на форуме

  1. Как засолить на зиму вкуснейшие помидоры-половинки?
  2. Как очистить помидоры от кожуры?
  3. Как вкусно и быстро приготовить помидоры для закуски.
  4. Медики назвали самые полезные продукты для женщин
  5. Диетологи назвали продукты — антидепрессанты.