pistachios фисташки макро фотоАмериканские физиотерапевты Восточного Иллинойского университета заметили, что фисташки помогают контролировать нормальный вес тела и поддерживать чувство сытости.
В эксперименте принимали участие  140 добровольцев. Им нужно было съесть очищенные фисташки (211 калорий) и неочищенные (125 калорий). Еще одна группа не ела фисташки вовсе.

После перекуса орешками участники эксперимента могли выбрать любую другую пищу. В результате исследования выяснилось, что те, кто ел фисташки до основной трапезы, получали на 41% меньше калорий и быстрее чувствовали насыщение.
Еще одной экспериментальной группе из 118 добровольцев нужно было ежедневно съедать горстку орехов каждый день. Оказалось, что даже ореховая прибавка к рациону снижала употребление калорий на 23%.
Таким образом, регулярное употребление фисташек помогает снизить общее количество калорий, не терпя голод.

Обсудить на форуме

  1. Уменьшает аппетит и способствует снижению веса
  2. От кетотифена сильно повышается аппетит
  3. Снижает аппетит
  4. Миндаль поможет в лечении диабета.
  5. Худеть нужно с умом