молоко фотоИзраильские ученые обнаружили новое свойство молока. Оно помогает избавиться от лишнего веса. Участники эксперимента, которые выпивали два и больше стаканов молока в день, имели самые высокие уровни витамина D. Такой показатель был достигнут всего за полгода. Кроме того, любители молока за два года наблюдений худели гораздо быстрее, чем те, кто пил мало молока, либо не пил его совсем.

Врачи подсчитали, что дополнительные полстакана молока помогали сбросить в среднем 4,5 килограмма за полгода.

В эксперименте принимали участие 300 добровольцев в возрасте 40–65 лет.

За два года те из них кто пил 580 мг молока (в среднем) похудели на шесть килограммов.

Причем уровень витамина D имел независимое влияние на избавление от лишнего веса. По мнению физиотерапевтов, именно он играет главную роль при эффективном похудении. Кроме того, витамин D не только укрепляет костей, но и защищает от диабета, гипертонии, болезней сердца, некоторых видов рака и поддерживает иммунную систему.

Желающим похудеть диетологи рекомендуют ежедневно выпивать три стакана обезжиренного молока и активно заниматься спортом.

Обсудить на форуме: питание