стаканчик с разноцветными таблеткамиРезультаты исследования, которые проводили американскими учеными (Yale University School of Medicine and Greenwich Hospital in Connecticut) показали, что витамин D может уменьшить распространенность и тяжесть гриппа и других инфекций верхних дыхательных путей.
В осенне-зимний сезон 2009-2010 гг, медики наблюдали за контрольной группой из 198 здоровых человек. Как выяснилось, из 18 человек, у которых уровень витамина D был равен или выше 38 наногр/мл, только трое заболели вирусной инфекцией. Из оставшихся 180 участников (с меньшим количеством витамина D в крови), 81 переболели вирусными инфекциями.
Однако люди с высоким уровнем витамина D заметили, что болеют гораздо меньше дней, чем те, у кого низкий уровень витамина D.
Витамин D можно получить, загорая или просто находясь на солнце. Кроме того, богаты «противопростудным» витамином: сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр, творог, сливочное масло, печень, морская рыба.